Yoga voor bedrijven: stoel yoga & yin yoga

In het drukke werkleven staan medewerkers niet altijd stil bij wat lichaam en geest nodig hebben. Stress, een langdurige werkhouding en weinig beweging kunnen leiden tot spanning, vermoeidheid en minder focus. Met mijn yoga lessen voor bedrijven bied ik een laagdrempelige en effectieve manier om te ontspannen, op te laden en bewuster met het lichaam om te gaan.

Stoelyoga

Stoelyoga is een actieve en toegankelijke vorm van yoga die volledig op of rondom de stoel wordt gedaan. Deze lessen zijn ideaal tijdens of tussen werktijden en vragen geen omkleden. Stoelyoga helpt bij het verminderen van spanning in nek, schouders en rug, verbetert de houding en stimuleert de doorbloeding. De oefeningen zijn eenvoudig, praktisch en voor iedereen uitvoerbaar, ongeacht ervaring of fysieke conditie.

Yin yoga

Yin yoga is een rustige en verdiepende vorm van yoga, waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Dit helpt het lichaam om spanning los te laten en het bindweefsel soepel te houden. De lessen zijn gericht op ontspanning, herstel en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen wordt elke houding aangepast aan wat het lichaam op dat moment nodig heeft, zonder vergelijking met anderen.

Beide lessen dragen bij aan meer ontspanning, mentale veerkracht en werkplezier. Mijn aanpak is persoonlijk en flexibel: ik verzorg de lessen op locatie en stem ze af op de wensen en behoeften van het team of de organisatie.

Zo investeren bedrijven op een praktische manier in het welzijn van medewerkers, wat bijdraagt aan meer energie, minder spanning en een prettiger werkklimaat.

Per les maximaal 15 deelnemers.

Tijdens ons event de Werkgeluk Pop-Up heeft Gerdien een energizer verzorgd die precies de juiste energie bracht. In een korte tijd wist zij met haar ontspannen stijl en speelse aanpak de deelnemers letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen. Het was laagdrempelig, verfrissend en paste perfect bij het thema.

Wij ervaren Gerdien als een fijne partner om mee samen te werken: professioneel, positief en met oog voor de groep. Een echte aanrader als je je event nét dat beetje extra energie en verbinding wilt geven.