Stoelyoga is een toegankelijke en vriendelijke vorm van yoga die je volledig zittend uitvoert. Deze les is ideaal voor iedereen die graag wil bewegen met extra ondersteuning, zoals tijdens of na een revalidatieperiode, voor ouderen, of voor mensen die minder mobiel zijn.

In deze actieve maar zachte les werk je op een veilige manier aan mobiliteit, kracht, balans en ontspanning.

Je beweegt in jouw eigen tempo, met veel aandacht voor de ademhaling en het luisteren naar je lichaam. Zo bouw je stap voor stap meer ruimte, soepelheid en vertrouwen op.

In mijn bedrijfsyogalessen breng ik rust, ontspanning en bewust bewegen naar de werkplek. Met zachte Yin Yoga‑ of Stoelyogalessen help ik medewerkers spanning los te laten, hun lichaam soepeler te maken en weer contact te maken met hun ademhaling. Alle houdingen worden aangepast aan ieders mogelijkheden, zodat iedereen kan meedoen, ook bij minder mobiliteit, klachten of een zittend beroep.

Deze lessen ondersteunen niet alleen de fysieke gezondheid, maar verbeteren ook de mentale focus, concentratie en het werkplezier. Zo ontstaat er een positieve, ontspannen en energieke werksfeer waarin medewerkers zich prettig, gewaardeerd en productief voelen.

De lessen zijn laagdrempelig, praktisch en kunnen flexibel worden ingepland op locatie, tijdens een pauze, aan het begin van de dag of als ontspannen afsluiter.