Lesaanbod

Welke vorm van yoga past bij jou?

Iedereen komt met een andere reden:
- Misschien verlang je naar meer rust.
- Misschien wil je soepeler bewegen.
- Misschien herstel je van een drukke periode of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding.

Welke stap je ook wilt zetten, ik help je graag om weer met vertrouwen in je eigen lichaam te komen.

Iedere les eindigt met een ontspanning, zodat je niet alleen soepeler naar huis gaat, maar ook met meer rust in je hoofd.

Stel je voor...

- Een uur waarin niets hoeft.
- Waar je telefoon uit staat.
- Waar je lichaam eindelijk mag ontspannen.

Yin yoga

Een rustige, verdiepende vorm van yoga waarbij je houdingen langere tijd aanhoudt

Door deze zachte manier van werken krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten en wordt de flexibiliteit van het bindweefsel op een natuurlijke manier ondersteund.

De les bestaat uit eenvoudige, toegankelijke houdingen die we comfortabel maken met kussens, bolsters en dekens. Zo kan je lichaam verzachten en je zenuwstelsel tot rust komen.

Bij yin yoga draait het niet om presteren of vergelijken. Het gaat om voelen wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. 

Iedere les eindigt met een ontspanning, zodat je niet alleen soepeler naar huis gaat, maar ook met meer rust in je hoofd.

Twijfel je welke les het beste bij je past?

Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee.

Stoelyoga                 

Ontspannen bewegen, precies zoals jouw lichaam dat toelaat

Misschien merk je dat bewegen niet meer zo vanzelfsprekend is als vroeger. Of misschien zit je veel achter een bureau, herstel je van een blessure of zoek je een manier om op een rustige en veilige manier in beweging te blijven.

Stoelyoga laat zien dat yoga voor iedereen toegankelijk kan zijn.

Tijdens de lessen gebruiken we een stoel als ondersteuning. Hierdoor kun je op een ontspannen manier werken aan soepelheid, kracht, balans en ontspanning, zonder dat je op de grond hoeft te zitten of liggen.

Mijn lessen zijn laagdrempelig, persoonlijk en afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Er is geen prestatiedruk en je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Je bent welkom zoals je bent.

Voor wie is stoelyoga

• Minder makkelijk op de grond kunt zitten of opstaan
• Herstelt van een blessure of ziekte
• Langer vitaal en soepel wilt blijven
• Veel zit tijdens je werk
• Behoefte  hebt aan meer rust en ontspanning

Wat kun je verwachten?

• Meer ontspanning in je lichaam.
• Minder spanning in nek, schouders en rug.
• Verbetering van balans en mobiliteit.
• Bewustere ademhaling.
• Een moment van rust voor jezelf.

• Iedere les eindigt met een ontspanning, zodat je niet alleen soepeler naar huis gaat, maar ook met meer rust in je hoofd.               

  Twijfel je of stoelyoga bij je past? Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee en beantwoord met plezier je vragen.

Yoga Nidra

Diepe ontspanning voor lichaam en geest

Hoe vaak gun jij jezelf een moment waarop je écht niets hoeft?

Geen to-do's, geen verwachtingen, alleen tijd om volledig te ontspannen.

Tijdens een Yoga Nidra-sessie hoef je niets te doen. Je ligt comfortabel op een mat, terwijl ik je met mijn stem begeleid naar een diepe staat van ontspanning. Je blijft wakker of zweeft tussen waken en slapen, terwijl je lichaam en geest de kans krijgen om tot rust te komen.

Yoga Nidra wordt ook wel 'de slaap van de yogi' genoemd, maar het is veel meer dan een dutje. Het helpt je om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en weer op te laden.

Na afloop ervaren veel deelnemers meer rust in hun hoofd, een ontspannen lichaam en nieuwe energie.

Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, herstelt van een drukke periode of jezelf gewoon een moment van rust wilt gunnen: je bent van harte welkom.

Start vanaf september 2026

Myofacia 

Wetenschappelijke effectieve yogavorm

Voelt je lichaam stijf, gespannen of vermoeid? Dan is het misschien niet je spier die aandacht vraagt, maar je fascia: het bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt.

Tijdens de Fascia Flow neem ik je mee in een bijzondere combinatie van Yin Yoga, myofasciale release en ontspanningstechnieken. Met behulp van speciale massageballen geef je jouw bindweefsel de aandacht die het verdient. Hierdoor kunnen spanningen verminderen, beweeg je soepeler en voelt je lichaam lichter.

Deze les is gebaseerd op de nieuwste inzichten over myofascia en bindweefsel. Je hoeft daarvoor geen kennis van het lichaam te hebben. Je hoeft alleen nieuwsgierig te zijn naar wat jouw lichaam je vertelt.

In een rustige, veilige sfeer leer je spanning herkennen én loslaten. Geen prestatie, geen ingewikkelde houdingen, maar aandacht voor jouw unieke lichaam. Precies zoals het vandaag is.

Na deze les ervaren veel deelnemers meer ruimte in hun lichaam, een diepere ontspanning en een gevoel van rust dat nog lang doorwerkt.

Gun jezelf een moment waarin je niet hoeft te presteren, maar alleen hoeft te voelen.

Ik ontmoet je graag op de mat.

Reeks van 5 lessen (€ 60,-) start maandag 7 september 

XXL les (€ 35,-) zondag 27 september

Yoga op het werk

Meer rust, minder spanning en nieuwe energie op de werkvloer

Werkdagen kunnen druk zijn. Veel medewerkers brengen uren achter een beeldscherm door, ervaren werkdruk of nemen nauwelijks tijd om even stil te staan.

Met yoga op het werk creëer je een moment van ontspanning tijdens de werkdag. Geen intensieve workout, maar een toegankelijke les waarin medewerkers hun lichaam weer voelen, spanning loslaten en met nieuwe energie verder kunnen.

De lessen zijn geschikt voor iedereen. Ervaring met yoga is niet nodig en oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.

Een yogales op de werkvloer kan bijdragen aan:

• Meer ontspanning
• Minder spanning in nek, schouders en rug
• Meer lichaamsbewustzijn
• Een betere concentratie;
• Een prettige en gezonde werksfeer

Samen kijken we naar een les die past bij jullie organisatie. Dat kan een eenmalige workshop zijn, een vitaliteitsdag of een terugkerende yogales op locatie.

Gun je medewerkers een moment van rust, zodat zij met meer energie en aandacht hun werk kunnen doen.

Yoga thuis

Persoonlijke yoga, helemaal afgestemd op jou

Soms is een groepsles niet wat je nodig hebt.

Misschien herstel je van een blessure, heb je weinig energie, vind je het spannend om aan een groep deel te nemen of wil je liever in alle rust kennismaken met yoga.

Met yoga aan huis kom ik naar jou toe. In je eigen, vertrouwde omgeving begeleid ik je met een les die volledig is afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden.

Of je nu behoefte hebt aan meer ontspanning, soepeler wilt bewegen of gewoon een moment voor jezelf wilt creëren: samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en je hoeft niets te kunnen. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om even tijd voor jezelf te nemen.

Een privéles kan passend zijn als je:

• Liever één-op-één begeleiding ontvangt
• Herstelt van een blessure of een intensieve periode
• Meer vertrouwen wilt krijgen in de yogahoudingen
• Yoga wilt volgen op een moment dat jou uitkomt
• Behoefte hebt aan rust en persoonlijke aandacht

Tijdens iedere les staat jouw lichaam centraal. We nemen de tijd, zonder haast of prestatiedruk.

Samen creëren we een moment van rust waarin jij weer kunt voelen wat je lichaam nodig heeft.

Ben je benieuwd of yoga aan huis bij jou past? Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee.

Waarom bied ik yoga aan huis aan?

"Ik geloof dat yoga voor iedereen toegankelijk moet zijn. Soms is de stap naar een yogastudio groot of lukt het simpelweg niet om de deur uit te gaan. Juist dan kom ik graag naar je toe, zodat je in je eigen vertrouwde omgeving kunt ervaren wat yoga voor je kan betekenen."