Yoga op het werk

Even uit de werkstand. Terug naar je lichaam.

Een volle agenda, lange dagen achter een scherm en voortdurend bereikbaar zijn. Voor veel medewerkers is “aan staan” inmiddels de normaalste zaak van de wereld.

Maar een lichaam heeft geen aan-knop.

Met bedrijfsyoga van Yoga bij Gerdien geef je medewerkers een moment om te vertragen, te bewegen en spanning los te laten. Laagdrempelig, praktisch en gewoon tijdens of rondom de werkdag.

Want goed voor je medewerkers zorgen begint bij goed voor hun lichaam zorgen.

Een korte reset kan een groot verschil maken

Yoga op het werk hoeft niet ingewikkeld te zijn. Medewerkers hoeven niet lenig te zijn, geen ervaring met yoga te hebben en zeker geen yogaleraar te worden.

Het gaat om even stoppen.

Even weg van het scherm.
Even uit de werkstand.
Even voelen hoe het met je lichaam gaat.

Door eenvoudige bewegingen, ademhaling, ontspanning en bewustwording ontstaat ruimte voor nieuwe energie en een helderder hoofd.

Het aanbod voor jouw organisatie

Stoelyoga op de werkvloer

Ideaal voor medewerkers die veel zitten of weinig tijd hebben.

De oefeningen worden grotendeels zittend of staand uitgevoerd en kunnen gewoon in de werkomgeving plaatsvinden. Geen yogamat en geen sportkleding nodig.

Duur: 30, 45 of 60 minuten.

Yin Yoga

Een rustige vorm van yoga waarin medewerkers de tijd krijgen om te vertragen en spanning los te laten.

Een mooie manier om bijvoorbeeld een drukke werkweek af te sluiten of medewerkers een bewust herstelmoment te bieden.

Duur: 45 of 60 minuten.

Myofascia Release

Veel zitten, weinig bewegen en langdurige spanning kunnen ervoor zorgen dat het lichaam stijf en gespannen aanvoelt.

Tijdens een Myofascia-sessie werken we met zachte ballen en eenvoudige bewegingen om aandacht te geven aan onder andere de nek, schouders, rug en heupen.

Praktisch, toegankelijk en verrassend prettig voor mensen die veel achter een bureau zitten.

Duur: 45 of 60 minuten.

Yoga Nidra

Een begeleide ontspanning waarbij medewerkers niets hoeven te presteren.

Ze liggen of zitten comfortabel terwijl ik hen meeneem in een diepe vorm van ontspanning. Een waardevol rustmoment binnen een drukke werkdag.

Duur: 30 of 45 minuten.

Wat levert het op?

Een yogasessie op het werk is meer dan een gezellig moment samen.

Je geeft medewerkers de mogelijkheid om:

• bewuster met hun lichaam om te gaan
• spanning en stijfheid los te laten
• regelmatig te bewegen tijdens een werkdag
• even afstand te nemen van werk en scherm
• ontspanning en rust te ervaren
• met nieuwe energie verder te gaan

Voor organisaties past bedrijfsyoga mooi binnen thema's als vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, werkplezier en preventie.

Van persoonlijke ervaring naar professionele begeleiding

Mijn eigen zoektocht naar balans bracht mij bij yoga.

Na een ongeluk ontdekte ik tijdens mijn herstel hoe belangrijk het is om naar mijn lichaam te luisteren en ruimte te maken voor ontspanning. Yin Yoga en Stoelyoga hielpen mij om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam en mijn eigen kracht.

Wat begon als iets voor mezelf, groeide uit tot een passie om dit ook met anderen te delen.

Ik ben opgeleid in Yin Yoga, Stoelyoga, Yoga Nidra en Myofascia en vind het belangrijk dat yoga toegankelijk is voor iedereen.

Mijn overtuiging is simpel:

Wanneer mensen goed voor zichzelf zorgen, ontstaat er ruimte voor meer energie, plezier en verbinding. Ook op het werk.

Een aanbod dat past bij jullie organisatie

Geen organisatie en geen team is hetzelfde.

Daarom kijken we samen naar wat past bij jullie medewerkers, beschikbare ruimte en werktijden.

Een sessie kan bijvoorbeeld:

Tijdens de werkdag
Een korte reset tussen vergaderingen en werkzaamheden.

Aan het begin van de werkdag
Rustig starten en bewust de dag beginnen.

Aan het einde van de werkdag
Werk loslaten en ontspannen naar huis.

Tijdens een teamdag of vitaliteitsdag
Een actief én ontspannen onderdeel van het programma.

Kennismaken?

Wil je jouw medewerkers laten ervaren wat een korte reset met het lichaam kan doen?

Ik denk graag mee over een passende sessie voor jullie organisatie.

Yoga bij Gerdien
Werkgeluk begint bij goed voor jezelf zorgen.

Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek of een passend voorstel voor jouw organisatie.

Tijdens ons event de Werkgeluk Pop-Up heeft Gerdien een energizer verzorgd die precies de juiste energie bracht. In een korte tijd wist zij met haar ontspannen stijl en speelse aanpak de deelnemers letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen. Het was laagdrempelig, verfrissend en paste perfect bij het thema.

Wij ervaren Gerdien als een fijne partner om mee samen te werken: professioneel, positief en met oog voor de groep. Een echte aanrader als je je event nét dat beetje extra energie en verbinding wilt geven.