Myofasciale Release & Fascia Yoga

Voelt je lichaam soms stijf, gespannen of vermoeid? Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat en verlangt je lichaam naar ontspanning?

Dan kan myofasciale release een mooie aanvulling zijn. Tijdens deze zachte en bewuste vorm van lichaamswerk geef je aandacht aan je fascia, het bindweefsel dat als een netwerk door je hele lichaam loopt.

Met behulp van Yin Yoga, ademhaling, rustige bewegingen en speciale massageballen help je jouw lichaam om spanning los te laten en weer ruimte te ervaren.

Niet harder werken. Niet over je grenzen heen gaan. Maar luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Wat is fascia precies?

Fascia is een fijnmazig netwerk van bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt. Het omhult onder andere je spieren, organen en gewrichten en zorgt ervoor dat je lichaam als één geheel kan bewegen.

Wanneer we langdurig stress ervaren, weinig bewegen, veel zitten of spanning vasthouden, kan fascia minder soepel worden. Dit kan invloed hebben op hoe vrij en ontspannen je beweegt.

Door aandacht te geven aan je fascia ontstaat er weer ruimte om te voelen, te bewegen en te ontspannen.

Wat is myofasciale release?

Myofasciale release betekent letterlijk: het loslaten van spanning rondom spieren en fascia.

Tijdens een les werken we met zachte druk en beweging met behulp van massageballen. Door bewust te voelen, rustig te ademen en tijd te nemen, nodig je je lichaam uit om spanning los te laten.

Het is geen harde massage en geen training waarbij je moet presteren. Het is juist een moment om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Wat kun je ervaren tijdens een Fascia Flow les?

Een myofasciale release les kan bijdragen aan:

- meer ontspanning in je lichaam
- soepeler bewegen
- bewustwording van spanning
- meer ruimte rondom spieren en gewrichten
- een dieper gevoel van rust
- beter contact met je eigen lichaam

Iedereen ervaart dit anders. Jouw lichaam vertelt zelf wat het nodig heeft.

Ervaar de ruimte in je eigen lichaam

Je lichaam draagt iedere dag zoveel voor je. Soms is het fijn om daar bewust aandacht aan te geven.

Tijdens een Fascia Flow les creëer je een moment voor jezelf. Een moment om los te laten, te voelen en weer thuis te komen in je lichaam.

Gun jezelf deze tijd. Je lichaam verdient aandacht.