Myofasciale Release & Fascia Yoga

Voelt je lichaam soms stijf, gespannen of vermoeid? Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat en verlangt je lichaam naar ontspanning?

Dan kan myofasciale release een mooie aanvulling zijn. Tijdens deze zachte en bewuste vorm van lichaamswerk geef je aandacht aan je fascia, het bindweefsel dat als een netwerk door je hele lichaam loopt.

Met behulp van Yin Yoga, ademhaling, rustige bewegingen en speciale massageballen help je jouw lichaam om spanning los te laten en weer ruimte te ervaren.

Niet harder werken. Niet over je grenzen heen gaan. Maar luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Wat is fascia precies?

Fascia is een fijnmazig netwerk van bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt. Het omhult onder andere je spieren, organen en gewrichten en zorgt ervoor dat je lichaam als één geheel kan bewegen.

Wanneer we langdurig stress ervaren, weinig bewegen, veel zitten of spanning vasthouden, kan fascia minder soepel worden. Dit kan invloed hebben op hoe vrij en ontspannen je beweegt.

Door aandacht te geven aan je fascia ontstaat er weer ruimte om te voelen, te bewegen en te ontspannen.

Wat is myofasciale release?

Myofasciale release betekent letterlijk: het loslaten van spanning rondom spieren en fascia.

Tijdens een les werken we met zachte druk en beweging met behulp van massageballen. Door bewust te voelen, rustig te ademen en tijd te nemen, nodig je je lichaam uit om spanning los te laten.

Het is geen harde massage en geen training waarbij je moet presteren. Het is juist een moment om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Wat kun je ervaren tijdens een Fascia Flow les?

Een myofasciale release les kan bijdragen aan:

- meer ontspanning in je lichaam
- soepeler bewegen
- bewustwording van spanning
- meer ruimte rondom spieren en gewrichten
- een dieper gevoel van rust
- beter contact met je eigen lichaam

Iedereen ervaart dit anders. Jouw lichaam vertelt zelf wat het nodig heeft.

Myofascia flow - start september

Bij Yoga bij Gerdien combineer ik mijn kennis van Yin Yoga, Yoga Nidra en myofasciale release.

Deze combinatie past prachtig bij elkaar. Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen en langer in houdingen te blijven. Myofasciale release geeft extra aandacht aan spanning in het bindweefsel. Yoga Nidra helpt je vervolgens om diep te ontspannen.

Een heerlijke combinatie voor iedereen die meer rust, ruimte en balans wil ervaren.

5 lessen 10:15 - 11:15

maandag 7, 14, 21, 28 september en 5 oktober

€ 60,-

XXL Fascia Flow les

Voelt je lichaam stijf, gespannen of vermoeid? Dan is het misschien niet je spier die aandacht vraagt, maar je fascia: het bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt.

Tijdens deze extra lange Fascia Flow XXL neem ik je mee in een bijzondere combinatie van Yin Yoga, myofasciale release en ontspanningstechnieken. Met behulp van speciale massageballen geef je jouw bindweefsel de aandacht die het verdient. Hierdoor kunnen spanningen verminderen, beweeg je soepeler en voelt je lichaam lichter.

Deze les is gebaseerd op de nieuwste inzichten over myofascia en bindweefsel. Je hoeft daarvoor geen kennis van het lichaam te hebben. Je hoeft alleen nieuwsgierig te zijn naar wat jouw lichaam je vertelt.

In een rustige, veilige sfeer leer je spanning herkennen én loslaten. Geen prestatie, geen ingewikkelde houdingen, maar aandacht voor jouw unieke lichaam. Precies zoals het vandaag is.

Na deze XXL-les ervaren veel deelnemers meer ruimte in hun lichaam, een diepere ontspanning en een gevoel van rust dat nog lang doorwerkt.

Gun jezelf een moment waarin je niet hoeft te presteren, maar alleen hoeft te voelen.

Ik ontmoet je graag op de mat.

Reserveer vandaag nog jouw plek. Er is plaats voor maximaal 12 deelnemers, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Ontspan, rol, en voel de ruimte in je lichaam.

Zondag 27 september 9:00 - 11:00 uur

€ 35,00 incl. materialen, thee met iets lekkers.

Ervaar de ruimte in je eigen lichaam

Je lichaam draagt iedere dag zoveel voor je. Soms is het fijn om daar bewust aandacht aan te geven.

Tijdens een Fascia Flow les creëer je een moment voor jezelf. Een moment om los te laten, te voelen en weer thuis te komen in je lichaam.

Gun jezelf deze tijd. Je lichaam verdient aandacht.