Gun jezelf de tijd om te vertragen, te voelen en los te laten.

In ons dagelijks leven zijn we vaak druk met alles wat moet. We staan aan, zorgen voor anderen en vergeten soms even stil te staan bij onszelf. Yin Yoga nodigt je uit om het rustiger aan te doen en weer te luisteren naar je lichaam.

Tijdens een Yin Yogales blijf je wat langer in een houding, meestal drie tot vijf minuten. Je spieren mogen zoveel mogelijk ontspannen, terwijl je op een zachte manier werkt aan de beweeglijkheid van je gewrichten en het bindweefsel (fascia). Je lichaam krijgt de tijd om ruimte te ervaren, zonder dat je iets hoeft te forceren.

Iedereen is anders en dat is helemaal goed. Je hoeft niet lenig te zijn en de houdingen hoeven er niet perfect uit te zien. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen maken we de houdingen comfortabel, zodat je kunt ontdekken wat bij jouw lichaam past.

Bij Yin Yoga gaat het niet om hoe ver je komt, maar om wat je voelt. Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen, spanning los te laten en je aandacht naar binnen te brengen. Zo ontstaat er ruimte voor rust, ontspanning en een moment helemaal voor jezelf.

Bij Yoga bij Gerdien mag je zijn wie je bent. In een kleine, vertrouwde groep begeleid ik je met aandacht en zonder oordeel. Je beweegt op je eigen tempo en binnen jouw mogelijkheden.

Even niets moeten. Gewoon tijd voor jezelf.