Yin Yoga • Yoga Nidra • Stoelyoga • Myofasciale Release
Gun jezelf een moment van rust. Op deze pagina vind je alle lessen die je kunt boeken van zachte yin yoga tot toegankelijke stoelyoga. Kies de les die bij jou past en reserveer eenvoudig jouw plek.
Yin Yoga
Zachte, diepe ontspanning voor lichaam en geest. Perfect bij stress, overprikkeling, stijve spieren of behoefte aan rust.
Yoga Nidra
Yoga Nidra brengt je in een staat tussen waken en slapen, waarin je diep ontspant en nieuwe energie opdoet.
Stoelyoga
Toegankelijke yoga voor iedereen. Ideaal voor beginners, 60+, mensen met klachten of wie liever zittend beweegt.
Myofascia flow
Waar Yin Yoga je uitnodigt om te vertragen en naar binnen te keren, helpt myofasciale release je om bewust aandacht te geven aan plekken waar spanning wordt opgeslagen (geen proefles mogelijk).
Proefles volgen
Wil je eerst ervaren of Yin Yoga of Stoelyoga iets voor jou is? Maak kennis met een proefles voor slechts € 8,-.
Augustus
Donderdagavond13 augustus 19:00 uur Yin Yoga
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 14 augustus 9:00 uur Yin Yoga
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 14 augustus 10:15 uur Stoelyoga
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
Donderdagavond 20 augustus 19:00 uur Yin Yoga
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 21 augustus 9:00 uur Yin Yoga
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 21 augustus 10:15 uur Stoelyoga
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
Donderdagavond 27 augustus 19:00 uur Yin Yoga
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 28 augustus 9:00 uur Yin Yoga
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 28 augustus 10:15 uur Stoelyoga
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
September
Donderdagavond 3 sept. 19:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Donderdagavond 3 sept. 20:15 uur - Yoga Nidra -
Diepe ontspanning voor lichaam en geest. Je hoeft alleen maar comfortabel te liggen en je te laten be-geleiden. Yoga Nidra helpt je spanning los te laten en geeft je een gevoel van diepe rust.
Vrijdagochtend 4 september 9:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 4 september 10:15 uur - Stoelyoga -
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
Fascia flow lessen 5x
Myofasciale release is een zachte manier om bewust aandacht te geven aan spieren en bindweefsel. Door middel van rustige bewegingen, ademhaling en het werken met speciale massageballen geef je je lichaam de ruimte om spanning los te laten.
Het gaat niet om hard duwen of grenzen verleggen. Juist niet.
Het gaat om vertragen, voelen en ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Tijdens een Fascia Flow les combineer ik mijn kennis van myofascia met Yin Yoga. Door langer in houdingen te blijven en bewust contact te maken met je lichaam, ontstaat er ruimte om spanning te verzachten.
5 lessen 10:15 - 11:15
maandag 7, 14, 21, 28 september en 5 oktober
€ 60,-
Donderdagavond 10 sept. 19:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Donderdagavond 10 sept. 20:15 uur - Yoga Nidra -
Diepe ontspanning voor lichaam en geest. Je hoeft alleen maar comfortabel te liggen en je te laten be-geleiden. Yoga Nidra helpt je spanning los te laten en geeft je een gevoel van diepe rust.
Vrijdagochtend 11 september 9:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 11 september 10:15 uur - Stoelyoga -
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
Donderdagavond 17 sept. 19:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Donderdagavond 17 sept. 20:15 uur - Yoga Nidra -
Diepe ontspanning voor lichaam en geest. Je hoeft alleen maar comfortabel te liggen en je te laten be-geleiden. Yoga Nidra helpt je spanning los te laten en geeft je een gevoel van diepe rust.
Vrijdagochtend 18 september 9:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 18 september 10:15 uur - Stoelyoga -
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
Donderdagavond 24 sept. 19:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Donderdagavond 24 sept. 20:15 uur - Yoga Nidra -
Diepe ontspanning voor lichaam en geest. Je hoeft alleen maar comfortabel te liggen en je te laten be-geleiden. Yoga Nidra helpt je spanning los te laten en geeft je een gevoel van diepe rust.
Vrijdagochtend 25 september 9:00 uur - Yin Yoga -
Vertraag en kom tot rust. Tijdens deze les blijven we langer in de houdingen, zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd tot rust komt. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom.
Vrijdagochtend 25 september 10:15 uur - Stoelyoga -
Ontspanning, gewoon vanaf de stoel. Zacht oefeningen en bewuste ademhaling maken deze les geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil bewegen en ontspannen.
XXL Fascia flow les: Zondag 27 september 9:00 - 11:00 uur
Tijdens deze extra lange Fascia Flow XXL neem ik je mee in een bijzondere combinatie van Yin Yoga, myofasciale release en ontspanningstechnieken. Met behulp van speciale massageballen geef je jouw bindweefsel de aandacht die het verdient. Hierdoor kunnen spanningen verminderen, beweeg je soepeler en voelt je lichaam lichter.
Reserveer vandaag nog jouw plek. Er is plaats voor maximaal 12 deelnemers, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke aandacht.
€ 35,-
Prijzen:
€ 110,- 10-rittenkaart
€ 12,50 losse Stoel- Yin Yoga les
€ 8,00 introductie/proefles Stoel- Yin Yoga (maximaal 1 keer en contant betalen bij de les)
Na afloop van de les ontvang je een betaalverzoek, of wordt de les van je strippenkaart afgeboekt.
Een strippenkaart aanschaffen kan ook gemakkelijk via een betaalverzoek na de eerste les.
Voor je eerste les voer je alle gegevens in, daarna kan je voldoen met naam, Yogales en datum. Volg je wekelijks een les, dan hoef je je alleen maar 12 uur van tevoren af te melden als je een keer verhinderd bent.
Je kunt je les tot 12 uur van tevoren kosteloos annuleren of verplaatsen. Bij afmeldingen binnen 12 uur wordt de les in rekening gebracht. Dankjewel voor je begrip. Zo kan ik iedereen een fijne plek blijven bieden.
Sporten met ondersteuning van de gemeente
Wist je dat inwoners van Tiel met een kleine beurs mogelijk een vergoeding van €225,- per jaar kunnen krijgen om te sporten of te bewegen?
Dit bedrag kun je ook gebruiken voor yoga. Een mooie kans om te investeren in je gezondheid, ontspanning en energie.
Subsidie aanvragen: socialepoort@tiel.nl
Sporten met ondersteuning van de gemeente
Wist je dat inwoners van Tiel met een kleine beurs mogelijk een vergoeding van €225,- per jaar kunnen krijgen om te sporten of te bewegen?
Dit bedrag kun je ook gebruiken voor yoga. Een mooie kans om te investeren in je gezondheid, ontspanning en energie.
Subsidie aanvragen: socialepoort@tiel.nl
