De Basis & Jouw Unieke Lichaam
Yin Yoga is geen standaardrecept met één perfecte uitvoering. Het mooie aan yin yoga is dat het zich aanpast aan jouw lichaam, jouw grenzen en jouw behoeften.
In mijn lessen draait het niet om hoe een houding eruitziet of wat ‘moet’, maar om wat goed voelt voor jou. Ieder lichaam is uniek, met zijn eigen geschiedenis, flexibiliteit en spanningen. Daarom begeleid ik je met zachte ondersteuning, zoals kussens, dekens of blokken, zodat je de houdingen veilig en comfortabel kunt innemen.
Deze hulpmiddelen zorgen ervoor dat je volledig kunt ontspannen zonder te forceren. Zo kunnen spieren en bindweefsel op een diepere, liefdevolle manier loskomen. Het geeft ruimte aan je lichaam om zich te openen in zijn eigen tempo.
Daarnaast luister ik goed naar jouw signalen tijdens de les en pas ik waar nodig aan. Dat maakt yin yoga niet alleen een fysieke beoefening, maar ook een uitnodiging om bewuster en zachter naar jezelf te kijken.
Door deze persoonlijke aanpak wordt yin yoga een waardevol moment van zelfzorg, waarin je lichaam én geest tot rust komen.
Stoel Yoga
Stoelyoga is een toegankelijke en zachte vorm van yoga waarbij de oefeningen zittend op een stoel worden uitgevoerd. Het is speciaal ontwikkeld voor mensen die minder mobiel zijn, herstellen van een blessure of gewoon liever niet op de mat liggen.
In de lessen richt ik me op het vergroten van je bewegingsvrijheid, het verbeteren van je houding en het versterken van je spieren, allemaal op een veilige en comfortabele manier. Door de ondersteuning van de stoel kun je oefeningen doen die je anders misschien zou vermijden, en werk je rustig aan ontspanning, balans en kracht.
Stoelyoga is ook heel geschikt voor ouderen en iedereen die behoefte heeft aan een milde, toch effectieve yogabeoefening. Het helpt om stress te verminderen, de ademhaling te verdiepen en je lichaam weer soepel te maken, zonder te veel belasting.
Mijn lessen zijn persoonlijk en afgestemd op jouw mogelijkheden, zodat jij op jouw tempo kunt groeien in een warme en ondersteunende omgeving.
