Na de stilte van de winter begint er langzaam iets te veranderen. De dagen worden langer, het licht wordt zachter en overal om ons heen komt de natuur weer tot leven. De lente nodigt uit tot beweging, groei en nieuwe energie.
Ook in onszelf kan die verandering voelbaar zijn.
Waar de winter vaak een tijd is van naar binnen keren, rust en vertragen, brengt de lente een natuurlijke drang om weer naar buiten te gaan. Om plannen te maken, om in beweging te komen en om nieuwe stappen te zetten.
In de yin yoga zien we deze beweging ook terug.
Lente en het hout-element
Binnen de traditionele Chinese visie wordt de lente verbonden met het hout-element. Dit element staat voor groei, flexibiliteit en richting. Denk aan een jonge plant die door de aarde heen groeit, op zoek naar licht.
In ons lichaam zijn in deze periode vooral de meridianen van de lever en de galblaas actief. Deze meridianen lopen veel langs de zijkanten van het lichaam. Daarom werken we in de lente in yin yoga vaak met houdingen die deze gebieden openen en ruimte geven.
Denk bijvoorbeeld aan houdingen zoals de draak, de zwaan of zijwaartse stretches.
Deze houdingen helpen om:
-
spanning los te laten
-
ruimte te creëren in heupen en benen
-
energie weer vrijer te laten stromen
-
nieuwe beweging en inspiratie toe te laten
Openen, zonder te forceren
Wat zo mooi is aan yin yoga, is dat openen hier niet betekent dat we iets moeten forceren. Het gaat juist over zacht ruimte maken.
We nemen de tijd, we ademen en we luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft.
Soms betekent openen juist dat je een stukje spanning loslaat. Soms betekent het dat je ontdekt waar nog weerstand zit. En soms ontstaat er simpelweg meer rust.
De lente als nieuw begin
De lente kan voelen als een klein nieuw begin. Niet omdat alles meteen anders moet, maar omdat er weer beweging mogelijk is.
Misschien merk je dat je meer energie krijgt.
Misschien voel je de behoefte om weer iets nieuws te proberen.
Of misschien wil je simpelweg wat meer ruimte maken voor jezelf.
Yin yoga kan daarin een mooie ondersteuning zijn: een moment om stil te staan, te voelen en langzaam weer te openen.
Net zoals de natuur dat doet.
Reactie plaatsen
Reacties