Drie Yin Yoga houdingen tegen stress

Stress kan zich ophopen in lichaam en geest. Yin yoga biedt eenvoudige houdingen die spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.

3 effectieve houdingen:

1. Zwaan – opent de heupen en bevordert loslaten

2. Draak – strekt de benen en creëert ruimte in de heupen

3. Liggende vlinder – opent de borst en ontspant het middenrif

Door 3–5 minuten in elke houding te blijven, geef je je lichaam en geest de kans om spanning los te laten. Combineer dit met diepe ademhaling voor maximale ontspanning.

Uitnodiging: Wil je ervaren hoe deze houdingen jou helpen ontspannen? Boek een yin yogales en ontdek de rust die het brengt.