De kerstperiode nodigt uit tot vertragen. Het is een tijd waarin het jaar langzaam tot stilstand komt, agenda’s leger worden en er ruimte ontstaat om terug te kijken. Wat heeft dit jaar je gebracht? Waar heb je veel gegeven, en waar mocht je misschien vaker pauzeren.
Yoga – en in het bijzonder rustige vormen zoals yin- en stoelyoga – sluiten prachtig aan bij deze periode. Niet om nog iets toe te voegen, maar juist om los te laten. Om even niets te hoeven verbeteren of bereiken, en simpelweg te voelen hoe het nu met je gaat.
Het jaar afronden met aandacht
In een jaar gebeurt vaak meer dan we ons realiseren. Drukte, verantwoordelijkheden en verwachtingen zorgen ervoor dat we blijven doorgaan. In yoga nemen we bewust de tijd om stil te staan bij wat het lichaam en de geest hebben meegemaakt. Welke spanning draag je misschien nog met je mee? Wat mag je achterlaten in het oude jaar?
Door rustige houdingen, ondersteund door de adem, ontstaat er ruimte. Ruimte om te verzachten, om te herstellen en om met mildheid naar jezelf te kijken. Zonder oordeel, zonder vergelijking. Alleen jij en wat jouw lichaam nodig heeft.
Geen goede voornemens, maar bewuste keuzes.
Aan het begin van een nieuw jaar voelen veel mensen de druk om het anders te doen. Meer bewegen, minder stress, betere balans. Yoga nodigt uit tot een andere benadering. Niet vanuit moeten, maar vanuit luisteren.
Wat wil jij in het nieuwe jaar anders doen?
-
Waar mag je vaker pauze nemen?
-
Wat geeft je energie, en wat kost je vooral veel?
-
Hoe kun je beter luisteren naar de signalen van je lichaam?
Kleine, haalbare veranderingen maken vaak het grootste verschil. Een moment van rust tijdens de werkdag. Bewuster bewegen. Of simpelweg vaker voelen: hoe gaat het nu eigenlijk met mij?
Met rust en aandacht het nieuwe jaar in
Yoga helpt je om het jaar af te sluiten met aandacht en het nieuwe jaar te beginnen vanuit rust en helderheid. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door beter voor jezelf te zorgen.
Ik wens je een zachte kerstperiode toe, met ruimte voor ontspanning, reflectie en nieuwe intenties. Dat het nieuwe jaar mag beginnen met luisteren naar wat voor jou echt belangrijk is.
Reactie plaatsen
Reacties