We weten allemaal dat rust belangrijk is. En toch schuiven we het vaak als eerste aan de kant.
We rennen door, houden vol, zijn er voor anderen, totdat ons lichaam een duidelijke boodschap geeft: “Het is genoeg geweest.”
Maar rust hoeft geen lange vakantie te zijn. Rust begint in kleine, haalbare momenten. En juist die momenten kunnen het verschil maken.
De stilte die je in jezelf tegenkomt
Veel mensen vinden stilte spannend.
Wanneer je vertraagt, komt er ruimte, ruimte om te voelen wat je hebt weggeduwd, ruimte om te luisteren naar wat je eigenlijk nodig hebt.
In yin yoga gebeurt dit vanzelf. Je blijft langer in een houding, waardoor je lichaam je iets laat zien:
Waar houd je spanning vast?
Waar zet je jezelf onder druk?
Waar mag het zachter?
Die inzichten neem je daarna mee in je dagelijks leven.
Rust geeft richting
Juist op momenten van overprikkeling, drukte of onzekerheid is rust niet iets luxe.
Het is een kompas.
Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat er helderheid:
-
Wat is echt belangrijk?
-
Wat mag ik laten liggen?
-
Welke grenzen zijn gezond voor mij?
Rust zorgt ervoor dat keuzes lichter worden.
Niet omdat alles ineens makkelijk is, maar omdat jij weer in verbinding staat met jezelf.
Je hoeft er niet hard voor te werken
Misschien denk je dat je eerst “tijd moet maken” om tot rust te komen.
Maar soms zit de kracht juist in kleine dingen:
- een paar langzame ademhalingen
- drie minuten in een zachte yin-houding
- een moment waarop je bewust je schouders laat zakken
- een blik naar buiten om te voelen dat je niet altijd aan hoeft te staan
Het zijn geen grote stappen.
Het zijn liefdevolle keuzes.
Gun jezelf de zachtheid die je anderen gunt
Je geeft waarschijnlijk veel: tijd, aandacht, energie, zorg, liefde.
Maar wie geeft jou dat?
Yin yoga is een uitnodiging om jezelf datzelfde te schenken.
Niet omdat je iets moet bereiken, maar omdat je het waard bent om je goed te voelen in je lijf, in je hoofd, en in je hart.
Een zachtere manier van leven begint bij één moment
Misschien is dat moment vandaag.
Misschien is het wanneer je deze blog leest.
Misschien is het tijdens een yin-les waarin je voelt: “Ja, dit heb ik nodig.”
Je bent welkom in mijn lessen.
Kom zoals je bent en laat de rest maar even los.
Reactie plaatsen
Reacties