Wat is fascia?
Fascia is bindweefsel dat als een driedimensionaal netwerk door het lichaam loopt en onder andere spieren, organen en andere weefsels omgeeft, ondersteunt en met elkaar verbindt.
Wat doet Myofasciale Release?
Bij Myofasciale Release wordt met onder andere zachte druk en beweging gewerkt. Onderzoek laat zien dat dergelijke interventies op korte termijn onder meer de bewegingsvrijheid kunnen beïnvloeden. De precieze werkingsmechanismen en langetermijneffecten worden nog onderzocht.
Is Myofasciale Release hetzelfde als massage?
Niet helemaal. Bij Myofasciale Release ligt de nadruk op zachte druk, beweging en lichaamsbewustzijn. Tijdens mijn lessen gebruik ik onder andere zachte balletjes om zelf te ervaren wat verschillende bewegingen en vormen van druk met je lichaam doen.
Is Myofasciale Release geschikt als je veel achter een bureau zit?
Juist voor mensen die veel zitten kan het interessant zijn om regelmatig te bewegen en aandacht te besteden aan lichaamsbewustzijn. Myofasciale Release kan een mooie aanvulling zijn op regelmatig opstaan, lopen en bewegen tijdens je werkdag.
Moet ik lenig zijn voor Myofasciale Release?
Nee. Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. We werken vanuit wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Reactie plaatsen
Reacties