Heb je weleens een spons laten uitdrogen?
Als hij helemaal droog is, voelt hij hard en stug. Je kunt erin knijpen, maar er gebeurt niet zoveel.
Doe je er water bij, dan verandert er iets.
De spons wordt zachter. Soepeler. Je kunt hem weer indrukken en bewegen.
Met fascia kun je het een beetje vergelijken.
Niet letterlijk natuurlijk, maar het beeld helpt om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt.
Wat is fascia eigenlijk?
Fascia is bindweefsel dat als een groot netwerk door je hele lichaam loopt. Het omhult en verbindt onder andere je spieren, gewrichten en organen.
Je kunt het zien als een soort driedimensionaal web dat alles in je lichaam met elkaar verbindt.
En dat is best bijzonder.
Want je lichaam bestaat niet uit allemaal losse onderdelen die onafhankelijk van elkaar werken. Alles heeft met elkaar te maken.
Een spanning op de ene plek kan daardoor invloed hebben op een heel andere plek.
Maar wat gebeurt er als je veel zit en weinig beweegt?
Kijk eens eerlijk naar jouw dag. Hoeveel uur zit je? Achter je computer, in de auto, op de bank, tijdens een vergadering of aan de eettafel.
We bewegen natuurlijk wel, maar vaak maken we steeds dezelfde bewegingen. Of juist heel weinig beweging.
Daarbij kan stress ervoor zorgen dat we ongemerkt spanning vasthouden. Schouders omhoog, kaken aangespannen, buik ingetrokken of adem hoog en voordat je het weet, voelt je lichaam minder soepel dan je zou willen.
Je denkt misschien: “Het zal wel mijn leeftijd zijn.”
Of:
“Ik heb gewoon een drukke week gehad.”
Maar je lichaam probeert je ondertussen iets te vertellen.
Je lichaam vraagt niet altijd om harder werken
Dat vind ik misschien wel het mooiste aan myofascia. Het gaat niet om zo hard mogelijk rekken. Niet om grenzen verleggen. Niet om “even door de pijn heen”. Juist niet. Bij Myofascia Release gaan we met aandacht voelen wat er in je lichaam gebeurt. Met zachte bewegingen, met massageballen, met ademhaling en met de uitnodiging om te luisteren.
Waar voelt het strak?
Waar zit ruimte?
Waar merk je verschil?
En wat gebeurt er wanneer je niet probeert je lichaam te veranderen, maar er eerst gewoon naar luistert?
Van een harde spons naar meer ruimte
Denk nog even aan die spons. Wanneer een spons droog is, kun je hem niet zomaar soepel maken door er harder in te knijpen. Je hebt iets anders nodig.
Tijd, vocht, aandacht en beweging. Ook jouw lichaam heeft soms geen behoefte aan nóg een prestatie.
Misschien heeft het behoefte aan:
ruimte, beweging, ontspanning of aandacht.
En misschien vooral aan even niets hoeven.
Reactie plaatsen
Reacties