De zomer loopt langzaam ten einde. De dagen worden korter, de ochtenden frisser en misschien merk je het ook in jezelf: je verlangt wat meer naar rust, warmte en vertraging.
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde bewegen we door verschillende seizoenen en elementen. Deze periode wordt verbonden met het element Aarde.
En misschien is dat precies wat we nu nodig hebben.
Niet nog meer doen. Niet harder rennen. Maar landen.
Stel je voor...
Je loopt over een rustig bospad. Onder je voeten voel je de aarde. Stevig en dragend.
Je hoeft nergens op tijd te zijn. Er is geen boodschappenlijstje, geen telefoon en niets wat vandaag nog af moet.
Je loopt gewoon.
Bij iedere stap voel je de grond onder je voeten.
Langzaam wordt het stiller in je hoofd.
Je ziet hoe de natuur zich voorbereidt op een nieuwe fase. De zomer laat langzaam los. Bladeren veranderen van kleur en uiteindelijk vallen ze naar de aarde.
De natuur hoeft daar niet over na te denken.
Ze weet wanneer het tijd is om los te laten.
Je gaat even zitten.
Je voelt de aarde onder je.
En voor een moment hoef je helemaal niets.
Je mag gewoon zijn.
Dat is voor mij de kracht van het element Aarde.
Het element Aarde en Yin Yoga
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt het element Aarde verbonden met de Milt- en Maagmeridiaan. Deze worden traditioneel geassocieerd met voeding, verwerking, stabiliteit en het vermogen om te ontvangen en te transformeren.
En dat gaat wat mij betreft over veel meer dan alleen eten.
Want wat nemen we iedere dag allemaal tot ons?
Gedachten. Prikkels. Werk. Nieuws. Verwachtingen. Emoties.
Soms is het goed om jezelf af te vragen:
Wat voedt mij eigenlijk? En wat mag ik loslaten?
Yin Yoga kan daarin een mooi rustmoment zijn. Je neemt een houding aan en blijft daar wat langer. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft niet beter, leniger of sterker te worden.
Je mag voelen.
Je lichaam krijgt de tijd om te verzachten en je hoofd krijgt even de ruimte om stil te worden.
Voeden is meer dan eten
Het element Aarde herinnert ons eraan dat voeding veel verschillende vormen heeft.
Een wandeling in de natuur.
Een goed gesprek.
Een kop thee.
Een moment zonder telefoon.
Een diepe ademhaling.
Of een uur Yin Yoga waarin je even helemaal niets hoeft.
Ook rust kan voeding zijn.
Misschien zijn we daar soms wel wat beter in te worden: niet alleen zorgen voor alles en iedereen om ons heen, maar ook voor onszelf.
Yin Yoga in deze periode
Houdingen zoals Butterfly, Child's Pose, Dragon en zachte twists kunnen mooi passen binnen een Yin Yoga les rondom het element Aarde.
Maar het gaat bij Yin Yoga niet om hoe een houding eruitziet.
Het gaat om hoe jij haar ervaart.
Jouw lichaam van vandaag is het uitgangspunt.
Misschien voel je spanning. Misschien juist ruimte. Misschien merk je dat je ademhaling verandert.
Alles is goed.
Een moment om te landen
Misschien is dit wel de mooiste uitnodiging van het element Aarde:
vertragen, voelen, vertrouwen en thuiskomen bij jezelf.
De aarde vraagt een boom niet om sneller te groeien.
Ze draagt hem.
Seizoen na seizoen.
Misschien mogen wij daar af en toe iets van leren.
Dus wanneer je de komende dagen buiten loopt, voel dan eens bewust je voeten op de grond.
Adem rustig in.
En vraag jezelf:
Waar mag ik deze periode meer op landen?
Yin Yoga bij Yoga bij Gerdien
In mijn Yin Yoga lessen werken we niet alleen met houdingen, maar ook met de energie van de seizoenen en de verschillende elementen.
Een moment om te vertragen, te voelen en weer even bij jezelf te komen.
Je hoeft nergens naartoe.
Je mag gewoon even landen.
Je bent van harte welkom bij Yoga bij Gerdien in Tiel voor Yin Yoga, Stoelyoga, Yoga Nidra en Myofascia.
Reactie plaatsen
Reacties